中醫(yī)講：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。
養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣。現(xiàn)代人壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽(yáng)氣，直到傷及根本，疾病叢生。
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非時(shí)作息，陽(yáng)不歸根古人說(shuō)：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保養(yǎng)精氣，旺盛精神的根本。在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天，熬夜成為普遍現(xiàn)象。陽(yáng)氣耗損而得不到補(bǔ)充，長(zhǎng)此以往，坎陽(yáng)虧虛，脫發(fā)、胃病接踵而至。中醫(yī)認(rèn)為：“亥子丑”這三個(gè)時(shí)辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護(hù)生命的根基。
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嗜食寒涼，兼好甜辣
中國(guó)人過(guò)去喜歡喝“熱水”。無(wú)論再熱的天，也不鼓勵(lì)大家吃“冷飲”。中醫(yī)講：虛虛實(shí)實(shí)。夏天人的陽(yáng)氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊(yùn)藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作。脾陽(yáng)受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來(lái)。甜食容易生痰，人體無(wú)法運(yùn)化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽(yáng)氣耗散加快，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛。
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人造賊風(fēng)，夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調(diào)，從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室，頓時(shí)一陣舒爽，然而，巨大的溫差給人帶來(lái)巨大的隱患。過(guò)度的涼爽，也意味著過(guò)多的寒氣。
中醫(yī)講：風(fēng)邪為百病之長(zhǎng)。風(fēng)邪是百病的先行官，風(fēng)邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽(yáng)氣，從而為百病開(kāi)路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。夏天吹空調(diào)太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會(huì)成為身體的隱患。
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生育延遲，產(chǎn)房受寒
在中醫(yī)看來(lái)，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。如果年紀(jì)太大，精血?jiǎng)t會(huì)虧損，會(huì)影響孩子的體質(zhì)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，也證實(shí):女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時(shí)期，男性為30～35周歲。先天陽(yáng)氣不足，影響孩子一生，這是后天很難改變的。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵?jǐn)_。在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽(yáng)虧虛。
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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，得不償失
現(xiàn)在很多人覺(jué)得：身體不好，多是缺乏鍛煉。運(yùn)動(dòng)量上來(lái)了，身體慢慢就好了。實(shí)際則不然。中醫(yī)講：“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通，適合陽(yáng)氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多，消化不良的中年人。但是有些人體內(nèi)的陽(yáng)氣不夠，運(yùn)動(dòng)之后，陽(yáng)氣外散，身體變得更差。鍛煉可以，但要講究方式方法。陽(yáng)氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)，食補(bǔ)藥療，切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度。春夏陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇，可以適當(dāng)鍛煉。冬天萬(wàn)物斂藏，鍛煉以不出汗為益。只有這樣，才能養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，養(yǎng)護(hù)身體。
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工作煩勞，陽(yáng)氣外張現(xiàn)在人都流行的工作制。工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大，一年到頭，也沒(méi)有休息時(shí)間。過(guò)勞傷身，過(guò)繁傷陽(yáng)。一年到頭的忙碌，讓人的陽(yáng)氣損耗嚴(yán)重。加上沒(méi)有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環(huán)。身體是一切的基礎(chǔ)。勞逸結(jié)合，注意休息，好好休息，才是養(yǎng)身之道。
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物欲難止，壯火食氣過(guò)去，辟谷是道家的修煉方式，傳說(shuō)可以延年益壽。現(xiàn)代科學(xué)也證明：少食可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命。在物質(zhì)充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節(jié)制。富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”。中醫(yī)講：以志閑而少欲，心安而不懼。
減少欲望，就是減少陽(yáng)氣的耗損，才能讓人不至于過(guò)早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏養(yǎng)之道。
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濫用西藥，抗生伐正濫用西藥主要是指抗生素的濫用。口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實(shí)則在透支人體健康。是藥三分毒。平時(shí)注意保養(yǎng)，盡量少生病，才是健康長(zhǎng)壽之道。
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清熱養(yǎng)陰很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。而實(shí)際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長(zhǎng)期使用必然損耗陽(yáng)氣。很多醫(yī)生無(wú)法辯證施藥，導(dǎo)致如今陽(yáng)虛體質(zhì)盛行。當(dāng)代李可老中醫(yī)說(shuō)：“陽(yáng)虛者十之八九，陰虛者百無(wú)一二。“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。治病用藥是治果，養(yǎng)生防病是治因。
中醫(yī)治未病，日常生活中，注意扶陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)，才能少生病，少吃藥。
